Monika Hansen, Gasthaus Zum Roten Bären, Freiburg

»Das bewusste »Alexander-Nicht–Tun« ist ein mentaler Prozess, den ich mit Vergnügen auf immer mehr Situationen anzuwenden lerne. Mich begleitet Alexanders Satz: »Lass das Falsche weg, und das Richtige geschieht von selbst«.Das funktioniert prächtig und verbessert Vieles, von den zwischenmenschlichen Beziehungen bis zum Golfschwung! Dazu kommt eine weitere Wirkung, die ich erst nach und nach gespürt habe, ausgelöst durch die freundliche, immer gleiche Frage von Nicola: »Wie fühlst Du Dich?« Ich habe gelernt, mir diese Frage innehaltend zu beantworten, was meine Selbstwahrnehmung verbesserte und meine Handlungsweise ausgeglichener machte. Mit weniger Energie erreiche ich mehr Effektivität und fühle mich erfrischt dabei. Ich arbeite aber weiter daran, um auch im fortgeschrittenem Alter Freude zu haben.«

Just as you have the impulse to do something, stop.

Early Zen scripture

We must be the change we wish to see in the world.

Mahatma Gandhi

Practice non-doing, and everything will fall into place.

Lao-tzu

You translate everything, whether physical, mental or spiritual, into muscular tension.

F.M. Alexander

Change involves carrying out an activity against the habit of life.

F.M. Alexander