Was kann durch Alexander-Coaching erreicht werden?

- Befreiung von Spannungsbeschwerden (Kopfschmerzen, Rückenschmerzen, verspannten Schultern, müden Augen nach PC-Arbeit, festem Kiefer, usw.)

- erhöhte Bewusstheit für ungünstige Gewohnheiten sowie die Fähigkeit, diese Gewohnheiten zu vermeiden

- Weniger Stressbelastungen und Stressempfinden im Leben

- eine realistischere Einschätzung von persönlichen Grenzen und Fähigkeiten: gelebte Work-Life-Balance

- ein entspannter, souveräner Auftritt mit einer tragenden Stimme, z.B. bei Präsentationen oder im Kundengespräch

- eine genauere Wahrnehmung von Bedürfnissen, z.B. die Fähigkeit häufiger „nein“ zu sagen zu können

- das Gefühl, mehr „man selbst zu sein,“ erhöhte persönliche Präsenz, mehr Authentizität.

- ein verstärktes Gefühl von Gesundsein

You translate everything, whether physical, mental or spiritual, into muscular tension.

F.M. Alexander

We must be the change we wish to see in the world.

Mahatma Gandhi

When you stop doing the wrong thing, the right thing does itself.

F.M. Alexander

Everyone is always teaching one what to do, leaving us still doing the things we shouldn’t do.

F.M. Alexander

Just as you have the impulse to do something, stop.

Early Zen scripture